「甘えるな」と言われる。自殺願望を持つ毒親育ちのつらさと、乗り越え方


「甘えるな」という言葉

ACねこ
ACねこ
「死にたい」って言うと「甘えるな」って返ってくるのなんで?
死にたいほどつらい思いをしたことのない人ね。
そんな言葉を気にすることはないわ

生まれたくもないのに生まれてあの環境で育ってこんな人生であんなことあって当たり前に死にたいのになんも知らんくせになんもわかろうともせず逃げるくせに偉そうに死ぬなとか説教してくんなよな。生きれない人の気持ちは分かっても死を逃げとか甘えみたいに言うなよそーゆう奴がいるから苦しむんだぞ

出典:ツイッター

自殺願望者に対して「甘えるな」と言う人がいます。心のキズは外から見えないために「がんばれるだろう」と想像で言ってしまいがちです。

本人の苦しみがどれほどのものかは、本人にしかわかりません。いくら想像してみたところで、限界があり、完全に理解することはできません。

親に殺されかけた人、氷点下のなか裸で外に出された人、父親にレイプされた人、沸騰したお湯をかけられた人、フライパンで全力で殴られた人、世の中にはさまざまな虐待があります。

どれもこれも実際に体験してみないと、やられた側の苦しみを100%理解することはできません。

「つらかったね」という声をかける時は、相手を100%理解している必要はありません。「つらかった」という部分にまちがいはないからです。

「大したことない」という発言は、相手を100%理解していなければできないことです。なぜなら想像以上に相手の境遇が過酷だったとき「大したことない」は誤解になるからです。

トラウマのショックが大きければ大きいほど、心の傷を受けた時期が幼少期であればあるほど、苦しみは大きいです。医学的に言えば、ストレスホルモンである「カテコールアミン」と「コルチゾール」という物質の放出量が多くなります。他人の想像を絶する苦しみをかかえているかもしれません。

自殺を考えている人には「つらかったね」と声をかけてあげることが大切です。

「大したことない」なんて、かんたんに言わないで欲しいわ

自殺願望を耐える方法

泣いている人

若い時ほど苦しいと考える

人は若ければ若いほど、神経が活発で、繊細です。それゆえにキズつきやすい面もあります。

私たちは年をとるごとに、さまざまな経験をしたり、ニュースを見聞きしたりすることによって少しずつ視野が広まっていき「こういう人生もありか」という考えを持ちはじめます。

年をとることで生きることが楽になってくるのです。

正直に言うと「死んだほうがいい」人生はあると思います。しかし自分が死ぬべきか生きるべきかは、生きてみて初めてわかることです。

今は「絶対に自殺したほうがいい」と確信しているつもりでも、1年後、5年後、10年後、人生が幸せといえる日がやってくるかもしれません。

耐えるのも、立派な行為よ

すでに死んだつもりになってみる

劣等感、プライドなどが理由で自殺したくなる場合があります。

そういったときは、今この瞬間、死んだことにすることによって、そういったマイナスの感情をすべて捨ててしまいます。

まじめに生きる必要もありません。かっこつける必要もありません。

失うものがなくなったとき、人は強くなれます。

「自分はあの世からこの世へ旅しに来てるんだ」ぐらいに考えると、気持ちが楽になります。

執着を捨てることがたいせつね

苦しみを吐き出してみる

ノートパソコンを操作する女性

ツイッター、匿名掲示板、レスなし掲示板などで、自分の苦しみを吐き出します。

「レスなし掲示板なのに意味があるの?」と思うかもしれませんが、実際に感情を吐き出してみると意外に気持ちが楽になります。

自分の心の中にある負の感情を外に出すだけでも効果があるのです。

実際にやってみるとスッキリするわ

好きな食べものを好きなだけ食べる

食事

おいしいものを食べると幸せホルモン「オキシトシン」が放出され、精神安定作用があります。

とりあえず好きなものをたらふく食べてから生きるか死ぬかを考えても遅くありません。

かんたんで効果的な方法よ

旅に出る

一人旅

旅に出ることで意識が外に向き、視野も広がります。

電車の車窓からボーッと外の景色を眺めるのもいいですし、海なんかも心が癒されます。温泉旅行もおすすめです。

ご当地グルメの食べ歩きや地酒の飲み歩きなども良いでしょう。

いのちの電話にかけてみる

スマホ

日本いのちの電話連盟には自殺願望を持った人たちを救うための相談窓口が用意されています。

ただし、いのちの電話には賛否両論あります。

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出典:ガールズちゃんねる

いのちの電話をかけるのに向いている人は「話を聞いてもらえただけで気持ちが楽になった」という人です。



病院より安くカウンセリングを受ける方法