ヒプノセラピー(催眠療法)は効果があるの?

催眠療法は信用できるの?科学的・医学的根拠はない

ベッドと人

催眠療法(さいみんりょうほう、英語hypnotherapy)とは、催眠を用いる補完・代替医療の一種である。

(中略)

様々な用途に用いられているが、研究の品質は低く、有効性を判断することが難しい[2]

出典:Wikipedia

先に言ってしまうとヒプノセラピー(催眠療法)自体には科学的な根拠はありません。

CDやYouTubeなどの催眠療法を聞き比べてみるとわかりますが、催眠の手順がバラバラで一貫性がありません。

また、インターネット上の体験談を見てみると「YouTubeで聞いたことのあるような音声を流されただけだった・・・」というケースも。

治療を受ける場合の料金は数万円~と高額となりますので事前に治療内容をくわしく確認し、治療を受けるべきかどうか、よく考えることをおすすめします。

今回は無料で試すことができる催眠療法を紹介します。

オカルト要素がない、良い意味で「普通」のYouTube動画

音声の概要

  • 目を閉じ、深呼吸をします
  • 新鮮な空気を体に取り入れます
  • 細胞を活性化させていきます
  • 悩みやつらい記憶が体の外へ出ていきます
  • 数字を数えていくたびに、どんどんリラックスしていきます
  • 体がエネルギーに満ちていきます
  • ほか、「勇気に満ちた自分自身」「自信が湧いてくる」「自由」といったポジティブな言葉が流れていきます

この動画で期待できる良い効果

エイエイオー

肯定的な言葉は人の行動を変えることが実験で証明されている

ヒプノセラピーではリラックスした状態で「勇気」「自信」「自由」など前向きな言葉を聞き、脳にはたらきかけます。

こういった前向きな言葉を使うと人の行動も前向きになるということが、実験で立証されています。

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雑念を払うことができる

滝修行

この動画の音声に気持ちを集中させることで、それ以外のことを考えなくなり、雑念を払うことができます。

「何か一つのことに意識を向けて雑念を払う」という点では、お坊さんが「滝修行」で、滝に意識を向けて精神統一するのと同じです。

自分の心としっかり向き会えるようになる

集中する人

催眠療法を一度体験しておくと、自分の心と向き合うための集中力が身に付きます。

アダルトチルドレンは日々、自分自身の心と向き合うことになります。

今回ご紹介した音声は試してみてマイナスになることはありませんので、もし興味があれば聞いてみることをおすすめします。