【ストレスに効果あり】つらい時、感動した時は泣こう【メリット】

2020年9月29日

【ストレスに効果あり】つらい時、感動した時は泣こう【メリット】

 

「大人が泣くことはいけないと思っている」

「男が泣いてもいいの?」

「泣くとストレス解消できる気がするけど実際どうなの?」

「泣くのは恥ずかしいこと?」

「泣いてもいい」という風に考え方を変えて意識的になくとストレス解消につながりますよ。

もし毒親に「泣くな!」と言われたり周囲の目を気にして、今まで泣くのをガマンしてきた方はストレスが溜まっていませんか?

人は泣いても立派になれる

泣いている男性

「ボランティアはすべて自己責任」

「人を頼ったり物をもらったりしちゃいけない」

「どの出来事も脳裏に焼き付いている。良い悪い、軽い重いなんてない」

ごめんなさいね 男のくせに涙して・・

「かけた情けは水に流せ 受けた恩は石に刻め」 困ったときはお互い様だから明日は我が身かもしれないから

出典:【ボランティアの師匠 】尾畠春夫さんの名言が深すぎる

コメントを見ると完全に精神的な自立を遂げているんですよね。

 

「自己責任」

「人を頼ったり物をもらったりしちゃいけない」

「かけた情けは水に流せ 受けた恩は石に刻め」

 

すべて大人の発想です。

「泣くのは子どもっぽい」

という考えは間違っています。

大人や男が泣いてもいいのです。

「涙の数だけ強くなれるよ」の歌詞で大ヒットした曲TOMORROW

グランドピアノ

「涙の数だけ強くなれるよ アスファルトに咲く花のように」の歌い出しで始まる、岡本真夜のTOMORROWは大ヒットしました。

「泣いてもいい」という考え方を持っている人が世の中に多いということがわかりますね。

オリコンによる累計売上は、177.3万枚で、出荷枚数は200万枚を突破する売上を記録した[5]。シングル・アルバム含め自身最大のセールスにもなった。

出典:Wikipedia TOMORROW (岡本真夜の曲)

泣くことで得られるメリット

気持ちが落ち着く

リラックス

泣くことで副交感神経が優位になり、リラックスすることができます。

イライラや不安を解消するのに適していますね。

感情を表に出すことで前向きになれる

ガッツポーズ

感情を表現しないとストレスを内側にため込むばかりです。

たまには外側に発散させましょう。

エンドルフィンが放出され、幸せな気持ちになれる

脳

stress were removed by tears, which actually lowered stress. These include the endorphin(ストレスは涙によって減らされる。これらにはエンドルフィンが含まれる)

出典:Answers IN GENESIS

内在性鎮痛系にかかわり、また多幸感をもたらすと考えられている。

出典:Wikipedia エンドルフィン

医学的な根拠があると信頼度が高いですよね。

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Posted by TATSUO